دانلود کتاب قورباغه ات را قورت بده از برایان تریسی

كتاب قورباغه را قورت بده

کتاب معروف برایان تریسی قورباغه ات را قورت بده یا قورباغه رو قورت بده ، راهکاری ساده اما عمیق برای غلبه بر اهمال کاری و افزایش بهره وری است. این فایل PDF مناسب دانش آموزان، دانشجویان، مدیران و همه کسانی است که می خواهند با نظم و برنامه ریزی، روز های پر استرس را تبدیل به روز های پربازده کنند. در دونا فایل این نسخه با کیفیت بالا و ترجمه ای روان عرضه شده تا مفهوم اصلی کتاب، عملی و قابل اجرا شود.

چرا نام کتاب قورباغه ات را قورت بده هست؟

عنوان نمادین کتاب اشاره به این دارد که اگر اولین کار سخت یا ناخوشایند روزتان همان «قورباغه» را بلافاصله انجام دهید، بقیه ی کار ها آسان تر خواهند شد. جواب به اینکه چرا اسم کتاب قورباغه ات رو قورت بده هست، دقیقا همین است: مدیریت انرژی و اراده به جای صرف زمان برای کار های کم اهمیت. برایان تریسی با این تصویر ساده به شما کمک می کند تا عادت انجام فوری مهمترین کارها را بسازید و حلقه ی معیوب تعویق را بشکنید.

محتوا و چکیده ای از کتاب – ۲۱ روش کتاب شامل چه چیز هایی هستند؟

برایان تریسی 21 روش عملی برای شکست تنبلی معرفی می کند که هر کدام ابزاری روشن برای اقدام روزانه اند. این ۲۱ روش شامل: تعیین اولویت ها (قانون ۸۰/۲۰)، تعریف دقیق هدف، تقسیم کار های بزرگ به گام های کوچک، تعیین ضرب الاجل واقعی، برنامه ریزی زمانی، حذف حواس پرتی، مدیریت ایمیل و تماس ها، استفاده از تکنیک «۲ دقیقه»، تقویت انضباط شخصی، ارزیابی و بازنگری روزانه، و دیگر روش های رفتاری و ذهنی که باعث می شوند کار ها از حالت «باید» به «انجام شده» تبدیل شوند. این چکیده سازی نشان می دهد کتاب نه شعار می دهد و نه تئوری محض؛ بلکه مجموعه ای از تمرین ها و راهکار های مهم است.

چند مثال عملی – چطور توی زندگی انجام بدیم؟

برای اینکه کتاب را فراتر از مطالعه ببینید، سه مثال واقعی و ساده پیشنهاد می شود:

• اگر پروژه بزرگی دارید، «قورباغه» را شناسایی کنید، کاری که بیشترین تأثیر را دارد (مثلا نوشتن خلاصه پروژه). امروز نیم ساعت اول صبح را فقط به آن اختصاص دهید.
• از تکنیک «بلوک زمانی» استفاده کنید: هر روز دو بازه ی ۹۰ دقیقه ای را بدون پیام یا ایمیل برای کار اصلی رزرو کنید.
• قانون «دو دقیقه»: هر کاری که کمتر از دو دقیقه طول می کشد فوراً انجام دهید؛ این کار جلوی انباشت کارهای کوچک و انرژی گیر را می گیرد.

در صورت بروز هرگونه مشکل در فرآیند خرید یا دانلود، از طریق راه های ذکر شده در دونا فایل به پشتیبانی   پیام دهید!