دانلود کتاب باشگاه پنج صبحی ها از رابین شارما

کتاب باشگاه 5 صبحی ها اثری از رابین شارما

این فایل نسخه کامل کتاب باشگاه پنج صبحی ها (The 5 AM Club) نوشته رابین شارما است. راهنمایی عملی و داستانی برای بازسازی روز ها، افزایش تمرکز و ایجاد عادات روزانه ای که نتایج زندگی ساز می دهند. اگر دنبال برنامه روزانه به سبک رابین شارما هستید، یا می خواهید قانون 20/20/20 رابین شارما را دقیق اجرا کنید این فایل برای شما آماده شده.

قدرت قانون 20/20/20 رابین شارما

چگونه 60 دقیقه طلایی را تسخیر کنیم؟

رابین شارما در کتابش یک فرمول ساده معرفی می کند: قانون 20/20/20 – تقسیم اولین ساعت بیداری به سه بخش ۲۰ دقیقه ای. بخش اول Move است: ۲۰ دقیقه تمرین فیزیکی برای افزایش انرژی، کاهش کورتیزول و افزایش دوپامین. بخش دوم  Reflect  : بیست دقیقه مدیتیشن، نوشتن شکرگزاری یا برنامه ریزی روز که ذهن را صفا می دهد. بخش سوم Grow است : 20 دقیقه مطالعه یا تمرین مهارت های ارزش آفرین. این کتاب دیتیل و تمرین های عملی برای هر بخش دارد، همراه با نمونه های واقعی از افرادی که با اجرای این سه بخش ساده، تمرکز و بازده شان را دو تا سه برابر کرده اند. اگر می پرسی ” چرا باید ساعت ۵ صبح بیدار شویم؟ ” ، پاسخ کتاب روشن است: صبح زود فضای کمتر مزاحم و بیشترین ظرفیت برای خلق است.

عادت های افراد موفق در صبح

چهار حوزه تمرکز افراد بسیار موفق

رابین شارما چهار حوزه اصلی تمرکز افراد بسیار موفق را مشخص می کند که صبح بیدار شدن به موقع این چهار حوزه را فعال می کند:

• سلامت جسمی (تمرین، خواب، تغذیه)،
• شفافیت ذهنی (مدیتیشن، تمرکز، برنامه ریزی)،
• پیشرفت حرفه ای (مطالعه، یادگیری مهارت)،
• ارتباطات و ارزش افزایی (کار معنادار، کمک به دیگران).

این کتاب نشان می دهد که اعضای باشگاه 5 صبح، قهرمان های زندگی خودشان می شوند زیرا وقت اختصاصی صبح را به این چهار حوزه اختصاص می دهند و به صورت سیستماتیک آنها را تقویت می کنند.

آیا بیدار شدن زودتر واقعا باعث موفقیت می شود؟

تحلیل منطقی و مبتنی بر تجربه

کتاب جواب می دهد که بله، اگر به درستی اجرا شود! بیدار شدن ساعت ۵ خودش جادو نیست، اما وقتی این زمان را به فرایندی برای افزایش بهره وری، تمرکز و رشد تبدیل کنی، تفاوت ملموسی ایجاد می شود. رابین شارما به جای وعده های عجیب روی ساختار، ساز و کار و تکرار تاکید می کند. داده ها و مثال های کتاب نشان می دهد افرادی که صبح‌ هدفمند دارند، توانایی تصمیم گیری بهتری پیدا می کنند، استرسشان کمتر است و زمان کاری خلاقانه شان افزایش می یابد. پس سوال آیا بیدار شدن زودتر واقعا باعث موفقیت میشه؟ با شرطِ اجرای روش صحیح جواب مثبت می گیرد.

فهرست کتاب باشگاه پنج صبحی ها

• فصل 1: تصمیمی خطرناک
• فصل 2: فلسفه ای روزانه برای افسانه ای شدن
• فصل 3: دیداری غیرمنتظره با غریبه ای شگفت انگیز
• فصل 4: متوسط و عادی بودن را فراموش کنید
• فصل 5: یک ماجراجویی عجیب به درون تسلط صبحگاهی
• فصل 6: پروازی به سوی اوج بهره وری، هنرمندى و شکست ناپذیری
• فصل 7: آماده سازی برای تحول شروع می شود
• فصل 8: روش 5 صبح: عادت های صبحگاهی افراد بسیار موفق
• فصل 9: مدلی برای نشان دادن بزرگی
• فصل 10 : چهار حوزه تمرکز افراد بسیار موفق
• فصل 11 : مدیریت کردن جزر و مدهای زندگی
• فصل 12 : باشگاه 5 صبح، آیین ایجاد عادت ها را یاد می گیرند
• فصل 13 : اعضای باشگاه 5 صبح فرمول 20/20/20 را یاد می گیرند.
• فصل 14 : اعضای باشگاه 5 صبح، ضرورت خواب را درک می کنند
• فصل 15 : اعضای باشگاه 5 صبح، 10 تاکتیک بسیار موثر برای تمام عمر را یاد می گیرند
• فصل 16 : اعضای باشگاه 5 صبح، چرخه های دو قلوی عملکرد ممتاز را یاد می گیرند
• فصل 17 : اعضای باشگاه 5 صبح، قهرمان های زندگی خودشان می شوند

در صورت بروز هرگونه مشکل در فرآیند خرید یا دانلود، از طریق راه های ذکر شده در دونا فایل به پشتیبانی   پیام دهید!